¿Qué es la Risoterapia?
La Risoterapia es una técnica terapéutica complementaria fundamentada en que la risa produce una serie de beneficios en el organismo. La Risoterapia se sirve de todo tipo de estrategias, desde juegos infantiles hasta refinadas técnicas para inducir la risa como son el Yoga de la Risa y técnicas de respiración. Se basa en la idea de que la risa forzada o espontánea produce en nuestro cerebro la respuesta inmediata de liberar en el organismo las hormonas naturales de la felicidad (endorfinas).
¿De dónde viene la Risoterapia?
Antecedentes históricos de la Risoterapia
La Risoterapia comienza a utilizarse como técnica complementaria, no sólo para las terapias mentales, sino para otras muchas dirigidas a paliar o mejorar dolencias corporales desde hace mucho tiempo,aunque lógicamente no se denominó de tal modo hasta mediados del S. XX.
Los primeros indicios que tenemos de la existencia de lo que hoy venimos a llamar Risoterapia se encuentran en la antigua China (aproximadamente hacia el S. VI a.C.) donde los taoístas (escuela de pensamiento que fue fundada por Lao Tsé) enseñaban que una sonrisa dedicada a uno mismo aseguraba salud, felicidad y longevidad.
Mientras, en las corrientes de pensamiento europeo, Platón relaciona la risa con vicio, no encontramos referencias de la utilización de la risa para alcanzar beneficios en nuestro bienestar. Sin embargo en la Edad Media uno de los momentos más importantes para las cortes europeas, era la actuación de los bufones durante los banquetes con el fin de producir la hilaridad de los que participaban en ellos, que al tiempo de entretener favorecía una mejor digestión.
A partir del s. XVI diversos eruditos han relacionado risa con bienestar, como por ejemplo:
- Immanuel Kant (1724-1804) postulaba que la risa era un “fenómeno psicosomático”.
- Richard Mulcaster (1530-1611), humanista inglés,recomendaba la risa moderada como parte de la práctica de ejercicio físico regular.
- Robert Burton (1577-1640), clérigo y profesor de la universidad de Oxford, propone la risa como método terapéutico.
- El médico inglés William Battie (1703-1776) realiza tratamientos a enfermos mentales complementando sus terapias con la utilización del sentido del humor.
- Sigmund Freud (1856-1939), médico y neurólogo austríaco, atribuyó a las carcajadas el poder de liberar nuestro organismo de energía negativa, lo que nos permitiría vivir mejor.
- William McDougall (1871-1938), psicólogo y profesor de Harvard, sostiene que la risa biológicamente ayuda e interviene en el bienestar y en la salud psicológica.
A partir de mediados del s. XX empezamos a encontrar más referencias de la relación entre la risa, el humor, las carcajadas, etc. con beneficios comprobados en las personas. Ya en nuestros tiempos cabe destacar las aportaciones del médico norteamericano Patch Adams que promueve medios alternativos de sanación para enfermos a través del Instituto Gesundheit!, que él mismo funda en 1972. Se le considera el inventor de la Risoterapia con fines médicos y terapéuticos, y el responsable de la inclusión de ésta en la medicina moderna.
Beneficios de la Risoterapia
La risa a nivel interno promueve la secreción de hormonas beneficiosas en el organismo como son:
- La serotonina que tiene un efecto analgésico y regula el sueño, el dolor, el apetito sexual
- Las endorfinasque estimulan y potencian nuestra memoria y equilibrio y
- Las dopaminasque facilita la agilidad mental y el estado general de euforia y alegría ente otras.
Además, la Risoterapia favorece la socialización del grupo el contacto humano que por condicionamientos sociales y laborales se está perdiendo.
¿Cómo es un taller de Risoterapia?
No existe una forma unificada de organizar un taller de Risoterapia. Cada profesional, haciendo uso de sus recursos y talentos personales entiende la técnica de una forma diferente. Mientras que unos ponen el valor más en el juego y el movimiento favoreciendo la risa espontánea, otros se enfocan directamente en la risa forzada con técnicas como Yoga de la Risa.
No obstante, existe cierto consenso en seguir este esquema de taller:
- Dinámicas y juegos para romper el hielo
- Calentamiento y desbloqueo corporal
- Taller
- Relajación final
La duración es muy variable, pero se estima que el taller debería durar entre una hora y media y dos horas que es lo que tarda el profesional en llevar al grupo a un “estado de risa”.
